Vyro potencija yra gana trapi sistema, jautri bet kokiam neigiamam išoriniam poveikiui. Potencijos sumažėjimas taip pat gali būti su amžiumi susijusių pokyčių, vidaus organų ligų, lytiniu keliu plintančių infekcijų ir uždegiminių procesų pasekmė. Bet kokiu atveju, tik pasikonsultavę su gydytoju, galite išsiaiškinti tikslią seksualinių sutrikimų priežastį ir pašalinti problemas.
Šiandien yra daugybė greitų metodų, kaip greitai padidinti ir stimuliuoti potenciją namuose be gydytojo įsikišimo. Galite kreiptis į jų pagalbą, jei vyras nepradėjo problemų, taip pat yra tikras, kad nėra rimtų ligų, tada jie gali sumažinti jo stiprumą. Daugeliu atvejų pakaks tik pakoreguoti mitybą, gyvenimo būdą, išnaikinti žalingus įpročius.
Tinkama mityba
Pirmas dalykas, kurį reikia pradėti didinti potenciją, yra dietos koregavimas. Ne paslaptis, kad visi žmogaus organizmo vidaus organai ir sistemos pilnai funkcionuoja tik tada, kai yra prisotinti vitaminų, mikro ir makroelementų, vertingų mineralų ir maiste esančių medžiagų. Vyrui svarbu maitintis subalansuotai, kad būtų papildyti reprodukcinės sistemos ištekliai.
Taip pat yra tam tikrų maisto produktų – afrodiziakų, kurie skatina seksualines funkcijas, didina potenciją ir libido. Jie apima:
- visos jūros gėrybės;
- žalumynai - krapai, petražolės, salierai;
- ropės.
Nuoroda!Petražolėse yra specialios medžiagos, slopinančios moteriškus hormonus vyro organizme – apigenino. Dėl šios priežasties petražoles gydytojai primygtinai rekomenduoja valgyti kasdien visiems vyrams, net ir siekiant išvengti impotencijos.
Be to, kasdienį vyro meniu daugiausia turėtų sudaryti baltyminis maistas, nes baltymai reikalingi raumenų masei auginti, taip pat sėklos kokybei pagerinti. Baltymų gausu mėsos gaminiuose, kiaušiniuose, kepenyse, žuvyje ir pieno produktuose. Verta atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra daug alergenų.
Tarp afrodiziakų produktų lyderiai yra plekšnės ir austrės, jose yra retų ir labai svarbių aminorūgščių, taip pat didelis cinko kiekis testosterono gamybai. Taip pat galite valgyti vėžiagyvius, daugiausia pavasarį, kai jų organizmas gamina daugiausiai cinko. O jei austres vartosite žalias, tai turės didžiausią ir greičiausią poveikį potencijai.
Taip pat dviejų rūšių žuvys – skumbrės ir plekšnės – turi didelį kiekį „vyriškų" vitaminų ir medžiagų. Šios medžiagos pirmiausia dalyvauja testosterono sintezėje ir gamyboje, o tai gerina reprodukcinės funkcijos kokybę. Be to, sėklų gamybai įtakos turi tokių žuvų sudėtyje esantys baltymai ir mikroelementai. Žuvį patartina valgyti keptą arba virtą.
Pratimai
Atsakymus į klausimus, kaip greitai padidinti potenciją namuose, nenaudojant stiprių vaistų, taip pat kaip išvengti potencijos problemų, galite rasti sporto pramonėje. Būtent fizinis aktyvumas yra vyriškos ištvermės, puikios potencijos ir erekcijos bei apskritai geros sveikatos garantas. Už erekciją daugiausia atsakingas gaktos raumuo, kurį reikia treniruoti.
Nuoroda!Norėdami padidinti potencijos stimuliavimo treniruočių efektyvumą, užsiėmimus galite derinti su tinkama mityba, taip pat su netradiciniais seksualinių funkcijų stiprinimo metodais.
Galite greitai padidinti potenciją, jei kasdien atliksite šiuos pratimus:
- Klubo sąnarių sukimas pagal laikrodžio rodyklę 12 kartų ir tiek pat – priešinga kryptimi.
- Užėmusią padėtį, vyras turi pakelti kelio sąnarį kuo aukščiau iki pilvo lygio ir taip po 15 kartų su kiekviena koja.
- Užėmę stovinčią padėtį, turite šiek tiek atsisėsti, sulenkdami kelius. Pratimo metu sėdmenų raumenys turi būti labiau įtempti, pakartojimų skaičius – 15 kartų.
- Vyras laikosi gulimos kūno padėties, sulenkia kelius, o po to klubų sąnarius pakelia ir nuleidžia iki 25 kartų per vieną užsiėmimą.
- Mankšta dviračiu, kurią būtina atlikti kasdien po 1, 5 min.
- Treniruotės pabaigoje vyras turi per 2 minutes kiek įmanoma labiau įtempti pubococcygeus raumenį.
Toks paprastas fizinių pratimų rinkinys padės padidinti potenciją, jei jis bus atliekamas 2–3 kartus per dieną 5 savaites. Be to, treniruotės yra ne tik greito namų potencijos didinimo būdas, bet ir puiki seksualinių sutrikimų prevencija.
Liaudies gynimo priemonės
Seksualinį aktyvumą, ištvermę ir potenciją galite padidinti naudodamiesi elementaria tradicine medicina, jei laikysitės namų terapijos rekomendacijų ir receptų.
Išskiriami šie receptai:
- Ropė. Smulkia tarka reikia sutarkuoti morkas ir ropes, sumaišyti daržoves proporcingai 2 dalimis ropių ir 1 dalies morkų, po to į jas įpilti šaukštą medaus. Gautą mišinį reikia gerti kasdien po 2 šaukštelius. ryte ir prieš miegą. Mišinys puikiai padeda didinti libido ir potenciją, todėl jį galima greitai išgerti prieš veiksmą.
- Česnakai. Norint paskatinti potenciją, reikia paimti 5 gvazdikėlius daržovės, jas smulkiai supjaustyti ir užpilti litru vandens, po to reikalauti savaitę, nuolat purtant indą. Gerkite po 50 ml tinktūros kasdien iki 3 kartų per dieną, kad pagerintumėte kraujotaką ir erekcijos funkciją.
- riešutai. Norint paruošti tokią priemonę, reikia sumaišyti po 1 valgomąjį šaukštą smulkintų graikinių, lazdyno ir žemės riešutų, tada riešutus atskiesti 100 gramų medaus. Vartokite mišinį kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu, kad pagerintumėte testosterono sintezę, taip pat sustiprintumėte imuninę sistemą.
- Ženšenio tinktūra. Tokia priemonė parduodama bet kuriame vaistinės skyriuje, tinktūrą reikia gerti 4 kartus per dieną, po 20 lašų prieš pat valgį.
- Dilgėlių tinktūra. Kitas vaistinės tradicinės medicinos variantas, tinktūra turėtų būti vartojama 3-4 kartus per dieną po valgomąjį šaukštą. Norėdami patys paruošti 450 ml, turite ištirpinti 200 gramų susmulkintų žolelių ir reikalauti visko 3 dienas.
Be to, vyriškai potencijai pravers čiobrelių žolė, kurią galima dėti į arbatą nedideliais kiekiais, taip pat užplikyti atskirai 0, 5 l vandens, 2 valg. l. žolelių. Čiobrelių nuovirą gerkite du kartus per dieną po 10 gramų. Taip pat liaudiška vyrų potencijos ir erekcijos terapija apima dėlių, imbiero ir pastarnoko naudojimą.
Vaistai ir homeopatija
Taip pat galite padidinti vyrų seksualinę veiklą namuose naudodami tam tikrus vaistus. Prieš naudojant, rekomenduojama pasitarti su specialistu.